Les relations peuvent être déroutantes, surtout lorsque vous êtes dans un avec quelqu’un qui semble constamment changer le récit. Une minute, tout va bien, et le prochain, votre réalité a été bouleversée. Si vous avez déjà eu l’impression que votre version des événements est en train d’être déformée ou effacée entièrement, vous n’êtes pas fou. Vous avez probablement affaire à un narcissique qui réécrit l’histoire pour éviter la responsabilité.
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La vérité? Ce sont des maîtres à la manipulation, et leur objectif est de vous faire remettre en question tout: vos souvenirs, vos émotions et votre compréhension du passé. Mais ne vous inquiétez pas; Vous n’êtes pas seul et vous ne perdez pas la tête. Voici une liste de signes qui montrent comment un narcissique se tord le passé pour garder le contrôle, vous laissant vous demander ce qui est réel et ce qui ne l’est pas.
1. Ils réécrivent les conversations
L’une des tactiques les plus frustrantes que les narcissiques utilisent est la réécriture des conversations. Soudain, vous n’avez pas dit ce dont vous vous souvenez clairement avoir dit, et ils agissent comme si cela ne s’était jamais produit. Ils vous diront que toi mal compris, même si vous êtes sûr que vos mots étaient clairs.
2. Ils changent leur version des événements
Ce qui s’est passé la semaine dernière a soudainement un récit différent. Quelle était une fois que votre faute est maintenant leur responsabilité, et vice versa. Ils créeront une nouvelle version des événements, en veillant à ce qu’ils soient toujours la victime ou le héros.
3. Ils jouent le jeu «Je n’ai jamais dit ça»
Ils nieront jamais dire quelque chose dont vous vous souvenez distinctement qu’ils ont dit. Et lorsque vous les appuyez, ils vous tiendront en question en remettant en question votre mémoire, comme si vous étiez le seul à se souvenir de la situation.
4. Ils nient vos sentiments
Lorsque vous exprimez ce que quelque chose vous a fait sentir, ils le nieront ou minimisent vos émotions. Selon eux, votre blessure n’est pas valide car ce n’était pas leur intention. Ils vous donneront l’impression de réagir de manière excessive, même si vos émotions sont parfaitement raisonnables.
5. Ils tournent la vérité à leur avantage
Les narcissiques savent comment manipuler des faits pour se peindre sous le meilleur jour. Même lorsqu’ils sont pris en flagrant délit, ils tordre la vérité si subtilement qu’il est presque impossible de leur prouver le contraire, vous laissant remettre en question votre propre compréhension.
6. Ils utilisent la technique de la «mémoire sélective»
Lorsque vous élevez quelque chose du passé, ils agiront comme s’ils ne s’en souvenaient pas. Mais au moment où ils doivent utiliser le passé à leur avantage, ils s’en souviendront avec une clarté parfaite, devenant soudain le héros de chaque histoire.
7. Ils créent de nouveaux récits à la volée
Les narcissiques sont des penseurs rapides, et lorsqu’ils sont pris dans un mensonge, ils inventeront une nouvelle histoire. C’est comme s’ils avaient un script prêt à l’emploi pour chaque situation, et ils ne peuvent pas résister à le peaufiner pour répondre à leurs besoins.
8. Ils réécrivent votre passé
Avez-vous déjà remarqué comment vos souvenirs ne s’alignent pas avec le leur? Les narcissiques sont connus pour modifier votre histoire partagée. Soudain, vous êtes le méchant dans votre propre histoire, et ils sont le saint, même si vous connaissez tous les deux la vérité.
9. Ils projettent leurs défauts sur vous
Quand ils font une erreur ou se comportent mal, ils réécrivent l’histoire afin que ce soit votre faute. S’ils ont fait un commentaire blessant, ils vous accuseront d’être trop sensibles. S’ils sont paresseux, ils vous blâmeront de ne pas leur avoir demandé de vous aider.
10. Ils utilisent des déclarations «Quoi de»
Lorsqu’ils sont confrontés, ils dévieront en utilisant des instructions «Qu’en est-il». «Qu’en est-il de l’heure toi Est-ce que c’est? Cela éloigne l’attention de leurs actes répréhensibles et vous donne l’impression d’être celui qui a été méchant ou inconsidéré.
11. Ils recadrent vos intentions
Un narcissique ne peut pas se tromper, donc ils prendront vos bonnes intentions et les transformeront en quelque chose de sinistre. Un commentaire inoffensif que vous avez fait? Soudain, c’est une attaque contre eux, et ils le transformeront en gros problème, vous faisant vous sentir coupable sans raison.
12. Ils vous disent que vous êtes «trop sensible»
Peu importe comment vous réagissez à leur comportement, ils vous diront que vous êtes «trop sensible». Cette tactique est une stratégie d’éclairage de gaz pour vous faire en sorte que vos réponses émotionnelles devinent et vous vous demandez si vous êtes la seule réaction de manière excessive.
13. Ils rejettent vos expériences
Si vous évoquez quelque chose qui vous a blessé, ils le renvoient comme si cela ne s’était jamais produit ou n’était pas important. Votre douleur leur est invalide car elle ne correspond pas à leur récit ou à leur agenda.
14. Ils utilisent la défense «jamais dit ça»
Ils nieront dire des choses qu’ils ont dit d’innombrables fois auparavant, créant de la confusion. Le “jamais dit ça!” La défense est leur outil préféré pour effacer toute vérité gênante du passé.
15. Ils vous font vous sentir comme le fou
En réécrivant constamment l’histoire, ils vous donnent l’impression de perdre votre emprise sur la réalité. Leur mouvement préféré vous fait remettre en question votre mémoire, votre santé mentale et même votre sens de soi.
16. Ils créent un «complexe de héros»
Un narcissique se fera le centre de chaque histoire, tordant les événements passés afin qu’ils soient toujours le héros, toujours celui qui a été lésé. Dans leur monde, ils ne font jamais d’erreurs – ils sont le chevalier en armure brillante.
17. Ils disent «je plaisantais» pour échapper à la responsabilité
Si vous les appelez sur leur comportement, ils reviendront souvent avec un rapide: «Je plaisantais!» Ils recherchent toujours un moyen de contourner toute responsabilité, ce qui vous donne l’impression d’être celui qui prend les choses trop au sérieux.
18. Ils projettent la victimisation
Quoi qu’il arrive, le narcissique se considère comme la victime. Même lorsqu’ils se trompent, ils tordre la situation pour donner l’impression que vous leur avez fait une injustice. Tout cela fait partie du jeu de manipulation.
19. Ils jouent la carte «malentendante»
Si vous les appelez sur leurs actions, ils prétendent souvent qu’il y a eu un malentendu. Ils insisteront pour que vous preniez tout dans le mauvais sens, se peignant comme innocents et sans aucune idée, même lorsque vous connaissez la vérité.
20. Ils prétendent «oublier» vos contributions
Lorsque les choses vont bien, le narcissique agira souvent comme s’ils étaient seuls responsables du succès, oubliant facilement votre travail acharné ou vos sacrifices. Mais quand les choses tournent mal, soudain ils se souviennent tout Vous l’avez fait, juste pour vous blâmer.
Réflexions finales
Si vous avez remarqué l’un de ces signes, prenez du recul et respirez. Il est facile de s’être emmêlé dans le réseau de manipulations d’un narcissique, mais rappelez-vous ceci: Tu n’es pas fou. Faites-vous confiance et faites confiance à votre instinct. Vous méritez mieux que quelqu’un qui tord la vérité pour éviter la responsabilité. Gardez la tête haute, restez à la terre et ne laissez personne réécrire votre histoire.