Alerte de spoiler: vous êtes plus puissant que vous ne le pensez.
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Avez-vous déjà eu l’impression de marcher sur des coquilles d’œufs, et peu importe ce que vous faites, quelqu’un trouve toujours un moyen de vous faire tomber une cheville? Oh, bonjour, narcissique. Ces gits d’ego professionnels sont des experts pour vous faire vous-même, et ils aiment percer des trous dans votre estime de soi. Mais ne vous inquiétez pas, je suis ici pour vous dire comment les repérer à un mile de distance et récupérer votre pouvoir. Décomposons-le, d’accord?
1 et 1 Ce sont des maîtres de l’éclairage à gaz
Vous l’avez entendu un million de fois: “Cela ne s’est jamais produit”, “Vous réagissez de manière excessive”, “Ce n’est pas ce que je voulais dire.” L’éclairage à gaz est l’art de vous faire douter de votre réalité, et ce sont des professionnels. Mais voici la chose: faites confiance à votre instinct. Si vous savez que quelque chose s’est produit, cela a fait, peu importe ce qu’ils disent.
2 Ils vous ont mis avec des «compliments»
“Oh, tu as l’air bien aujourd’hui … pour quelqu’un de ton âge.” Narcissiques amour Compliments en revers. Ils veulent vous faire vous sentir bien et mal en même temps. La solution? Apprenez à voir à travers le voile de leur fausse flatterie. Ils n’essaient pas de vous construire; Ils essaient juste de vous abattre.
3 et 3 Ils jouent la victime
D’une manière ou d’une autre, toi finissez par s’excuser quand ils viennent de vous faire sentir comme des ordures. Cela semble familier? Ils tournent tout pour que vous vous sentiez responsable de leurs crises de colère. Voici un petit piratage de vie: ne vous blâmez jamais pour les bagages émotionnels de quelqu’un d’autre. Vous n’êtes pas leur gardien émotionnel.
4 Ils vous comparent constamment aux autres
“Oh, Jessica est tellement meilleure que vous.” Les narcissiques adorent jouer au jeu de comparaison. Ils veulent vous faire sentir petit en vous comparant aux autres. Mais voici le truc: tu n’es pas Jessica. Vous êtes vous et vous êtes génial comme vous êtes.
5 Ils aiment saboter votre succès
Chaque fois que vous vous rapprochez d’une grande victoire, ils trouvent en quelque sorte un moyen de le saboter, soit en dépréciant vos réalisations ou en vous distrayant au mauvais moment. Conseil de pro: célébrez vos succès de toute façon. Que leur sabotage soit le carburant de votre prochaine victoire.
6. Ils ne s’excusent jamais (jamais)
Les narcissiques sont allergiques à dire les mots «Je suis désolé». Les excuses sont toujours à vous à offrir, même lorsqu’ils vous ont clairement fait du tort. Ne tombez pas pour ça. Une vraie excuse vient avec un changement, pas seulement des mots vides.
7 Ils transforment tout en compétition
Vous ne pouvez pas simplement avoir une belle conversation? Non. Tout est un concours – qui est plus intelligent, qui est plus riche, qui est plus beau. C’est épuisant! Mais voici le secret: vous n’avez pas besoin de jouer à leur jeu. Vous gagnez déjà simplement en étant votre moi authentique.
8 Ils utilisent le silence comme une arme
Quand ils sont bouleversés, ils disparaître. Vous avez vu le traitement silencieux en action. Ils ne répondent pas à vos appels ou SMS, et quand ils parlent, il fait froid comme de la glace. Mais devinez quoi? Vous pouvez les survivre. Trouvez votre propre paix et laissez-les ragoût dans leur propre drame.
9. Ils jouent à des jeux d’esprit
Les narcissiques adorent vous faire sentir comme si vous perdiez votre tête. Une minute, ils sont chaleureux et amicaux, les suivants, ils sont distants et froids. Tout est question de contrôle. Restez à la terre, faites confiance à votre réalité et rappelez-vous: vous n’avez pas besoin de leur approbation pour valider votre existence.
10 Ils «oublient» des choses importantes sur vous
Ils prétendent «oublier» votre anniversaire, votre film préféré ou le fait que vous ne le faites pas Comme l’ananas sur la pizza. Ce n’est pas l’oubli, c’est la manipulation. Ils veulent que vous vous sentiez invisible. Mais ne les laissez pas. Votre caractère unique mérite d’être rappelé.
11 Ils manquent de respect à vos limites
Frontières? Quelles limites? Un narcissique testera chaque limite que vous fixez, que ce soit dans votre espace personnel, votre temps ou vos émotions. Mais voici la chose: un «non» est une phrase complète. Protégez votre paix et ne vous excusez pas.
12 Ils vous font sentir comme vous n’êtes jamais assez
Vous venez de terminer un projet massif au travail? «C’est bien, mais pourquoi tu n’as pas fait plus?» Peu importe ce que vous faites, ce n’est jamais suffisant pour eux. Devinez quoi? C’est leur problème, pas le vôtre. Vous êtes plus que suffisant, même lorsqu’ils ne le voient pas.
13 Ils ignorent vos besoins
Quand il est temps pour vous de parler de vos sentiments, ils perdent soudainement tout intérêt. Les narcissiques sont parfaits pour tout faire à leur sujet et vos besoins sont secondaires. Mais voici un petit secret: vos besoins sont important. Parlez et demandez l’attention – votre voix mérite d’être entendue.
14 Ils vous manipulent de culpabilité
“Après tout, j’ai fait pour vous …” Les narcissiques retireront la carte de culpabilité chaque fois qu’ils obtiennent. Ne les laissez pas vous manipuler pour vous sentir responsables de leur bonheur. Leur bonheur est leur propre responsabilité, pas la vôtre.
15 Ce sont des maîtres de “The Blame Game”
Si quelque chose ne va pas, ce n’est jamais de leur faute. Les narcissiques vous seront blâmés, même si ce sont eux qui ont causé le problème. Laissez-les avoir leur fête de pitié et rappelez-vous: leurs problèmes sont les leurs à résoudre, pas le vôtre.
16 Ils ignorent vos réalisations
Vous venez de clouer une grande présentation? «Oh, c’est bien. J’ai fait quelque chose de plus difficile aujourd’hui. Les narcissiques minimisent votre succès pour que le leur semble plus grand. Mais peu importe comment ils essaient de diminuer votre éclat, continuez à briller. Leur insécurité ne reflète pas votre éclat.
17 Ils utilisent la flatterie pour vous manipuler
«Tu es le seul à me comprendre!» Les narcissiques sont des experts dans l’utilisation des compliments pour vous accrocher. Ils ne se soucient pas vraiment de vous – ils veulent juste vous garder en laisse émotionnelle. Restez vigilant et ne tombez pas pour la manipulation déguisée en affection.
18 Ils ne prennent jamais de responsabilité
C’est toujours la faute de quelqu’un d’autre. Les narcissiques ne peuvent jamais admettre quand ils se trompent, ce qui rend impossible une conversation constructive. Mais vous n’en avez pas besoin pour admettre quoi que ce soit. Vous contrôlez déjà vos propres actions, et c’est ce qui compte.
19. Ils vous décourageront de grandir
Chaque fois que vous essayez quelque chose de nouveau ou que vous poursuivez une passion, ils jettent de l’eau froide sur vos rêves. La raison? Ils se sentent menacés par votre croissance. Mais laissez-les parler. Vous êtes imparable lorsque vous vous concentrez sur votre propre développement.
20 Ils aiment le drame et le chaos
Les narcissiques prospèrent dans un monde de chaos. S’il y a la paix, ils trouveront un moyen de susciter les choses juste pour se sentir puissantes. L’astuce? Restez calme, respirez et laissez leur drame rouler de votre dos comme de l’eau sur un canard.
Comment les arrêter: récupérer votre confiance
Les narcissiques peuvent être des experts pour briser votre confiance, mais vous êtes une force avec laquelle il faut compter. La prochaine fois que l’un de ces panneaux apparaîtra, n’oubliez pas que vous êtes en contrôle. Fixez des limites claires, faites-vous confiance et refusez de céder à leurs manipulations. Récupérez votre puissance et laissez-les caler dans leur propre ego. Vous êtes digne de paix, de respect et de confiance d’être votre moi authentique. ✨