Nous avons tous été là: essayant de comprendre pourquoi tout semble être hors de contrôle. Vous vous réveillez en pensant que c’est une journée régulière, mais d’une manière ou d’une autre, vous naviguez dans une relation avec une narcissique féminine qui teste constamment vos limites, drainant votre énergie et vous laissant remettre en question votre santé mentale. Si vous cherchez des moyens de rester ancrés et sains d’esprit tout en traitant avec ses bouffonneries à maintenance et à épuiser émotionnellement, celle-ci est pour vous. Ce ne sont pas seulement des conseils pour survivre; Ils sont votre guide de survie pour prospère Pendant que vous esquivez tous les champs de mines émotionnels, elle vous lance dessus.
Avis de non-responsabilité: ce blog est uniquement pour le divertissement et les informations générales. Veuillez faire vos propres recherches avant d’agir sur tout contenu partagé ici
1. Acceptez que vous n’êtes pas le problème
Vous vous retrouverez souvent à vous demander si vous êtes celui-ci dans le mal. Spoiler: vous n’êtes pas. Le narcissique vous fera croire que votre réalité est déformée. Arrêtez de douter de vous-même.
2. Trouvez votre «plan d’évasion» tôt
Les narcissiques aiment le contrôle, donc à la minute où vous repérez leur manipulation émotionnelle, sortez. Cela ne doit pas être dramatique; Trouvez simplement un moyen de se désengager lorsque vous le pouvez. Le plus tôt, mieux c’est.
3. Fixer des limites comme un boss
Elle testera vos limites jusqu’à ce que vous soyez épuisé. Soyez ferme et respectez vos limites, peu importe à quel point elle vous éclaire. Les narcissiques essaieront de vous convaincre que vous êtes déraisonnable – ne tombez pas pour cela.
4. Lâchez l’idée que vous pouvez la «réparer»
Vous n’êtes pas thérapeute. Ne gaspillez pas votre énergie en essayant de réparer un narcissique; Ils ne veulent pas être réparés. Ils veulent juste se sentir supérieurs. Laissez-la faire face à ses propres problèmes, pendant que vous prenez soin de vous.
5. Apprenez à gérer vos émotions
Ne lui donnez pas le pouvoir de dicter votre humeur. Elle appuiera vos boutons, mais vous devez maîtriser l’art du contrôle émotionnel. C’est votre superpuissance. Ne la laissez pas voler votre paix.
6. Développer un solide système de soutien
N’essayez pas de y faire face seul. Vous avez besoin d’amis ou de famille qui peuvent voir à travers le comportement du narcissique et vous rappeler que vous n’êtes pas fou. Avoir une sauvegarde est crucial pour votre santé mentale.
7. Arrêtez de chercher la validation
Elle ne vous fera jamais l’éloge ou la validation dont vous avez envie, et c’est par conception. Arrêtez de l’attendre d’elle. Commencez à chercher la validation de vous-même et des autres qui valent votre temps.
8. Gardez vos attentes bas
Les narcissiques ne changent pas et ils répondent rarement à vos attentes. Réglez la barre bas, donc vous n’êtes jamais déçu lorsqu’elle vous laisse inévitablement tomber. Gardez vos espoirs réalistes.
9. Trouvez de l’humour dans le chaos
Il est facile de se faire prendre dans le sérieux d’une relation avec un narcissique, mais vous devez parfois rire de l’absurdité. Oui, c’est frustrant, mais c’est aussi donc ridicule que c’est presque drôle.
10. Rappelez-vous, vous n’êtes pas sa benne à ordures émotionnelle
Elle jettera tous ses bagages émotionnels sur vous, vous laissant nettoyer le gâchis. Ne la laissez pas. Apprenez à fixer des frontières émotionnelles afin que ses problèmes ne deviennent pas votre fardeau émotionnel.
11. Ne nourrissez pas le drame
Les narcissiques prospèrent sur le drame. Ne vous engagez pas dans les petits arguments ou essayez de lutter pour son approbation. Cela ne fait que nourrir son besoin d’attention. Restez calme et ne réagissez pas.
12. Gardez votre vie personnelle privée
Les narcissiques adorent faire votre vie pour utiliser vos secrets contre vous. Gardez votre entreprise privée, en particulier lorsque vous traitez avec quelqu’un qui prospère sur le contrôle et la manipulation.
13. Soyez le calme dans la tempête
Pendant qu’elle fait une crise de colère, vous restez calme. Elle prospère sur le chaos, mais si vous restez inébranlable, elle finira par perdre son intérêt pour ses tentatives de vous perturber.
14. Apprenez le pouvoir du silence
Parfois, dire rien est la meilleure réponse. Les narcissiques essaieront de vous provoquer une dispute, mais si vous restez silencieux et que vous refusez de vous engager, ils finiront par manquer de carburant pour le feu.
15. Ne vous laissez pas aspirer dans son complexe de victimes
Les narcissiques se positionneront toujours comme la victime, même lorsqu’ils sont mal. Ne tombez pas pour ça. Reconnaissez quand vous êtes manipulé pour vous sentir désolé pour eux. Vous n’êtes pas le méchant ici.
16. Protégez votre temps
Votre temps est précieux et les narcissiques sont des temps de temps professionnels. Gardez votre horaire férocement. Ne la laissez pas manipuler votre journée juste pour qu’elle puisse répondre à ses besoins.
17. Ne le prenez pas personnellement
Les choses qu’elle dit sera blessante. Mais rappelez-vous: il ne s’agit pas de vous; C’est à propos d’elle. Elle projette ses propres problèmes sur vous. N’intériorisez pas les insultes. Vous n’avez pas besoin de son approbation.
18. Restez concentré sur vos objectifs
Les narcissiques adorent vous faire dérailler, mais ne la laissez pas voler vos ambitions. Gardez les yeux sur le prix. Restez concentré sur vos objectifs personnels et ne laissez pas ses jeux émotionnels vous distraire de votre succès.
19. Soyez votre meilleur défenseur
Elle vous déposera, vous critiquera et vous fera vous sentir moins que. Ne le laissez pas glisser. Défendez-vous pour vous-même et défendez votre valeur. Vous n’avez pas besoin de son approbation pour savoir que vous êtes incroyable.
20. Sachez toujours quand s’éloigner
Savoir quand s’éloigner est votre pouvoir. Si elle vous traîne émotionnellement ou mentalement, n’hésitez pas à partir. Il ne s’agit pas d’être impoli; Il s’agit de protéger votre paix.
21. Ne jamais rester coincé dans le piège de la culpabilité
Un narcissique essaiera de vous séparer de séjourner quand vous savez qu’il est temps de partir. Ne tombez pas pour ça. Vous êtes autorisé à prioriser votre bonheur.
22. Prenez la responsabilité de votre propre guérison
Personne d’autre ne peut vous guérir. Un narcissique ne vous aidera pas à vous remettre de dommages émotionnels. Prenez la responsabilité de votre bien-être et prenez des mesures vers la guérison, peu importe la difficulté.
23. Faites confiance à vos instincts
Vous savez quand quelque chose se sent éteint. Faites confiance à ce sentiment intestinal. Si votre instinct vous dit que quelque chose ne va pas, ne l’ignorez pas. Ils essaient de vous protéger.
24. Concentrez-vous sur la meilleure version de vous-même
Plus vous vous concentrez sur la croissance et l’amélioration, moins elle a de la puissance sur vous. Devenez une meilleure version de vous-même pour vous – pas pour elle. Les narcissiques ne peuvent pas le supporter lorsque vous s’épanouissez sans leur validation.
25. Aime-toi d’abord
Cela peut sembler cliché, mais vous aimer est la clé pour survivre et prospérer avec un narcissique. Lorsque vous vous aimez et vous respectez, rien qu’ils ne peuvent vraiment vous secouer. Soyez votre plus grand fan.
En fin de compte, vous ne pouvez pas changer de narcissique, mais vous pouvez changer la façon dont vous les gérez. En établissant des limites fermes, en protégeant votre énergie et en vous concentrant sur votre croissance personnelle, vous pouvez créer une vie libre de leur chaos émotionnel. N’oubliez pas que votre paix vaut plus que n’importe quel drame qu’ils essaient de vous lancer.