Se libérer d’un narcissique a l’impression d’être libéré d’une prison émotionnelle, mais cela ne signifie pas qu’il vient sans douleur. C’est comme si vous couviez un marathon seulement pour constater que la ligne d’arrivée est beaucoup plus loin que prévu. Vous êtes épuisé, confus et étrangement vide, mais en dessous, il y a un sentiment de soulagement, mélangé à une pincée de culpabilité. Plongeons-nous dans les vrais signes que vous quittez enfin les griffes d’un narcissique, et pourquoi cela pourrait en fait faire plus de mal que vous ne le pensez.
Avis de non-responsabilité: ce blog est uniquement pour le divertissement et les informations générales. Veuillez faire vos propres recherches avant d’agir sur tout contenu partagé ici
1. Vous commencez à remettre en question votre réalité
Laisser un narcissique n’est pas aussi simple que de sortir. Il s’agit de remettre en question chaque mot qu’ils ont dit, chaque action qu’ils ont prise, et se demandant si vous n’étiez qu’un autre pion de leur jeu. Bienvenue dans le monde de la dissonance cognitive, où la vérité et les mensonges se brouillent.
2. Votre doute de soi explose soudainement
C’est comme un commutateur flips au moment où vous décidez de partir. Le doute se glisse et vous vous demandez si vous prenez la bonne décision. Avez-vous fait trop de leurs manipulations? Peut-être qu’ils avaient raison sur vous après tout? C’est le lien de traumatisme qui essaie de vous ramener en arrière.
3. Vous manquez le drame
Vous ne l’auriez pas admis lorsque vous étiez dans la relation, mais avouons-le: le chaos était addictif. Les oscillations émotionnelles hautes et basses vous ont fait vous sentir vivant, même s’ils vous détruisaient. Maintenant que les choses sont calmes, c’est… inconfortable. La paix peut être effrayante lorsque vous avez été conditionné au chaos.
4. Vous avez l’impression de perdre une partie de vous-même
Vous avez investi tellement de temps et d’énergie dans cette relation que vous avez l’impression d’avoir laissé des morceaux de vous-même. Vous avez passé des années à essayer de respecter leurs normes impossibles, et maintenant qu’ils sont partis, vous vous demandez qui vous êtes sans eux.
5. Vous vous retrouvez à chercher une validation ailleurs
Vous vous êtes habitué à chercher l’approbation de quelqu’un qui ne vous le donnerait jamais, et maintenant, après vous être parti, vous vous rendez compte que vous vous êtes retrouvé avec un vide émotionnel. L’approbation du narcissique était un médicament, et maintenant vous recherchez le même haut ailleurs.
6. Vous ne pouvez pas arrêter de penser à eux
Même si vous savez qu’ils sont toxiques, vous y pensez toujours. La manière du cerveau de gérer le traumatisme est de le maintenir en vie dans vos pensées. Ils ont une place permanente dans votre tête, même si elles ne le méritent pas.
7. Vous commencez à vous demander s’ils avaient raison sur vous
La voix du narcissique est difficile à ignorer. Lorsque vous entendez leurs critiques et leurs insultes résulter dans votre esprit, il est facile de commencer à les croire. Les choses qu’ils ont dites à propos de vous, la façon dont ils vous ont démoli, semblent soudainement plus fortes après votre départ.
8. Vous vous sentez comme un échec pour partir
Il est normal de se sentir coupable lorsque vous quittez quelqu’un dans lequel vous avez investi autant de temps. Vous n’êtes pas un échec. Vous guérissez, mais parfois votre cœur a besoin de temps pour vous rattraper l’esprit. Ne laissez pas la culpabilité arrêter votre croissance.
9. Vous commencez à redécouvrir votre voix
Au fil du temps, vous commencez à réaliser que vous avez passé des années à être réduit au silence, contrôlée et manipulée. Mais maintenant, vous dites à nouveau votre vérité. C’est terrifiant, exaltant et tellement libérateur.
10. Vos limites deviennent non négociables
Après tout ce que vous avez vécu, vous n’allez plus tolérer des bêtises. Vos limites sont solides et vous avez appris à les défendre avec féroce. Quiconque ne les respecte pas est coupé – les narcissiques inclus.
11. Vous réalisez enfin ce que vous méritez
Vous avez passé si longtemps à essayer de répondre aux besoins de quelqu’un d’autre, vous avez oublié de vous demander ce dont vous aviez besoin. Maintenant, vous l’obtenez enfin: vous méritez l’amour, le respect et la gentillesse – pas la manipulation et le contrôle.
12. Vous vous sentez libre mais seul
Il y a un sentiment doux-amer quand vous partez. Vous êtes libre du narcissique, mais vous avez également coupé une grande partie de votre vie. Être libre ne se sent pas toujours comme une victoire au début – cela se sent seul.
13. Vous réalisez que vous avez été éclairé depuis des années
Une fois que le brouillard commence à se débarrasser, vous commencez à réaliser à quel point vous étiez à gaz. Les mensonges, la manipulation, la torsion de la réalité – tout cela ont été conçus pour vous faire remettre en question votre santé mentale. Et vous l’avez fait. Mais maintenant, vous voyez des choses pour ce qu’elles sont.
14. Vous avez l’impression d’avoir perdu du temps
Les années que vous avez passées avec un narcissique peuvent ressembler à un gaspillage, mais ce n’est pas le cas. Vous avez appris des leçons, même si elles étaient dures et douloureuses. Le temps perdu ne peut pas être récupéré, mais il peut être utilisé pour vous reconstruire.
15. Vous vous sentez coupable d’avoir réfléchi aux bons moments
Le narcissique était charmant une fois, et parfois vous vous souvenez encore des moments qui se sentaient réels. Mais vous devez vous rappeler: les bons moments étaient un masque. Les mauvais moments étaient la réalité.
16. Vous recommencez à vous faire confiance
Lorsque vous avez constamment sapé, votre cliquetis vous érode. Maintenant que vous êtes libre, vous commencez à apprendre à écouter votre propre instinct. C’est effrayant, c’est stimulant, et c’est la première étape pour récupérer votre autonomie.
17. Vous ne pouvez pas vous empêcher de comparer les relations futures avec le narcissique
Vous savez que ce n’est pas sain, mais il est difficile de ne pas comparer chaque nouvelle personne que vous rencontrez au narcissique que vous avez laissé. Cela fait partie du processus de guérison, mais cela montre également à quel point les cicatrices émotionnelles sont profondes.
18. Vous réalisez à quel point vous vous êtes installé
Une fois que vous sortez, vous pouvez voir à quel point vous avez toléré. Vous vous êtes installé pour des morceaux d’amour, d’attention et d’affection, pensant que c’est tout ce que vous méritez. Mais vous ne l’avez pas fait, maintenant, vous le savez, et ça fait mal.
19. Vous commencez à ressentir de l’empathie pour vous-même
Pendant si longtemps, vous mettez les autres avant vous. Maintenant, vous apprenez à répondre à vos propres besoins et émotions. Il est inconfortable de vous mettre en premier, mais c’est essentiel pour votre guérison.
20. Vous commencez à voir le narcissique pour qui ils sont vraiment
Une fois que le brouillard se soulève, le narcissique n’est pas la personne charmante et irrésistible qu’ils étaient autrefois. Ils sont révélés pour qui ils sont vraiment: peu sûr, manipulateur et émotionnellement vacant. Le masque est éteint et vous voyez la vérité.
21. Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous demander si vous auriez pu faire plus
Même si vous avez tout fait correctement, une petite partie de vous se demande si vous auriez pu faire plus pour réparer les choses. La réalité est que rien de ce que vous avez fait n’aurait jamais été suffisant, mais cela n’empêche pas la culpabilité de se glisser.
22. Vous commencez à vivre la vraie paix
Quitter le narcissique apporte une vraie paix. Mais cette paix est étrange. Vous avez passé si longtemps en mode survie que la paix se sent presque mal à l’aise. Donnez-vous le temps de vous adapter – vous apprendrez à l’aimer.
23. Vous vous rendez compte que vous avez été piégé dans leur Web
Lorsque vous sortez enfin du contrôle du narcissique, vous voyez à quel point vous étiez emmêlé dans leur réseau de manipulation. Mais maintenant, vous pouvez respirer. Vous êtes libre de leur emprise toxique.
24. Vous arrêtez de vous sentir responsable de leur bonheur
L’une des réalisations les plus difficiles est d’accepter que vous n’avez pas à rendre le narcissique heureux. Leur bonheur n’a jamais été votre responsabilité, mais pendant si longtemps, vous croyiez que c’était le cas.
25. Vous commencez à reprendre le contrôle de votre vie
C’est le début de votre guérison. Vous prenez le contrôle de votre temps, de vos émotions et de votre avenir. C’est difficile, mais ça vaut le coup.
Se libérer d’un narcissique est un voyage douloureux, mais c’est aussi la première étape vers la guérison et l’amour-propre. Bien que ce ne soit pas facile, cela est nécessaire pour votre bien-être mental et émotionnel. Continuez, car la meilleure version de vous attend juste de l’autre côté.