Hé là, boursier humain! Vous êtes-vous déjà retrouvé à réfléchir à vos choix de vie et à vous demander si vous auriez pu faire les choses différemment? Nous le faisons tous.
Avis de non-responsabilité: ce blog est uniquement pour le divertissement et les informations générales. Veuillez faire vos propres recherches avant d’agir sur tout contenu partagé ici
Dans le voyage de la vie, il y a certaines habitudes que nous adoptons qui semblent inoffensives à l’époque mais peuvent conduire à des regrets sur la route. Explorons six ces habitudes et comment elles pourraient vous affecter à long terme.
1. Négliger votre propre bonheur
Avez-vous déjà l’impression que le bonheur est juste hors de portée, comme si vous ne le méritiez pas en quelque sorte? Il s’avère que vous pourriez vous retenir sans même vous en rendre compte.
La recherche montre que nous nous accrochons souvent aux modèles appris au cours de nos premières années, même s’ils entravent notre bonheur (şar et al. 2019). Mais voici le botteur – vous êtes digne de joie, et il est normal de vous laisser en faire l’expérience.
2. Ignorer vos instincts intestinaux
Nous avons tous eu ces moments où notre instinct nous a dit une chose, mais notre esprit rationnel en a dit un autre. Vous êtes-vous déjà demandé lequel vous devriez écouter? Eh bien, les neurosciences suggèrent que les sentiments intestinaux peuvent être tout aussi valables que le raisonnement logique (Mayer 2011). Donc, la prochaine fois que votre intuition parlera, cela vaut peut-être la peine de prêter attention.
3. Refuser de demander de l’aide
Ah, la lutte séculaire de vouloir tout faire par nous-mêmes. Il est naturel de rechercher le contrôle, mais refuser de demander de l’aide lorsque vous en avez besoin, il peut réellement entraver vos progrès.
Des études ont montré que la recherche de soutien améliore non seulement votre bien-être mental, mais améliore également votre productivité globale (Ozbay et al. 2007).
N’oubliez pas, il est normal de s’appuyer sur les autres parfois.
4. ruminer les erreurs passées
Erreurs – nous les faisons tous. Mais vous trouvez-vous de vous attarder sur eux, rejouer chaque faux pas dans votre esprit? Il est temps de briser ce cycle.
Contrairement à la croyance populaire, les erreurs ne sont pas l’ennemi. En fait, ils sont cruciaux pour la croissance. La recherche suggère que l’apprentissage est en fait amélioré par les erreurs, grâce à une petite chose appelée neuroplasticité (Chialvo & Bak 1999).
Donc, au lieu de vous battre, adoptez vos erreurs comme des opportunités d’apprentissage.
5. prioriser le droit sur les relations
Dans la chaleur d’un argument, il est facile de se faire prendre à prouver. Mais à quel prix?
Beaucoup de gens regrettent plus tard de donner la priorité à avoir raison sur le maintien de connexions significatives. Des études ont montré que les relations de développement sont essentielles à la fois pour votre santé mentale et physique (Yang et al. 2016).
Alors la prochaine fois que vous vous retrouverez en désaccord, demandez-vous – gagner cet argument vaut-il la peine de risquer la relation?
6. succomber à votre critique intérieur
Nous avons tous cette voix intérieure qui aime nous critiquer et douter de nous. Mais saviez-vous que l’écoute constante peut en fait nuire à votre bien-être? Votre cerveau est un organe puissant, mais il ne fait pas toujours la distinction entre la réalité et les histoires que vos pensées créent (Nolen-Hoeksema et al. 2008).
Ainsi, lorsque ce critique intérieur tue, prenez-le avec un grain de sel et rappelez-vous que vous êtes capable, digne et méritant l’auto-compassion.
En conclusionLa vie est pleine de choix, et les habitudes que nous cultivons en cours de route peuvent façonner nos expériences et nos regrets. En étant conscient de ces six habitudes – de l’adoption du bonheur à la priorité aux relations – nous pouvons naviguer dans nos vies avec un plus grand accomplissement et moins de regrets. Alors allez-y, faites le choix de vivre une vie sur laquelle vous reviendrez avec fierté et satisfaction.